חיפושדלג על חיפוש
תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד

אירועים צפויים

חוג התעמלות לגיל השלישי בהדרכת ענת אפלבוים 

 

מפגש אחת לשבוע, ביום שלישי, בשעה 11:00.

 

העלות 140 ₪ לחודש.

 

ענת אפלבוים - מדריכה לפעילות גופנית לגיל הזהב, מדריכת להתעמלות בונה עצם ומדריכה לאימון רצועות TRX. בוגרת וינגייט.

 

פעילות גופנית הכרחית בכל גיל ובמיוחד בגיל השלישי. מחקרים רבים מוכיחים כי אימון נכון ומבוקר יכול להפחית סיכונים למחלות, להאט את ההזדקנות ואף לסייע בשיפור רמת התפקוד ואיכות החיים.

 

בהיבט הפיזי:

  • בניית סבולת לב-ריאה.
  • בניית כוח שרירים: אימוני התנגדות מסייעים בהפחתת הסיכון לנפילות ושברים ולקידום העצמאות בחיי היום יום. מסייע במניעה של ירידה בצפיפות המינרליים בעצם. (אוסטאופורוזיס)
  • אימון יציבות, קואורדינציה ושיווי משקל.
  • נשימות, מתיחות והגמשה, שיעזרו לנו להחזיק את הגוף אקטיבי לאורך שנים.

 

בהיבט הנפשי:

  • פעילות גופנית סדירה משחררת אנדורפין – הורמון האושר, אשר משפיע על מצב הרוח לטובה.
  • שיפור קוגניטיבי תוך כדי תנועה: נאתגר את החשיבה בזמן האימון.

 

בהיבט החברתי:

  • נעבוד כקבוצה וככל שנתמיד להגיע לאימונים נכיר חברים/חברות חדשים/ות ואף נתגבש כקבוצה.

חשוב מאוד להדגיש – ההתמחות שלי ענת היא לגיל השלישי. האימונים יותאמו לאופי הקבוצה וההתקדמות תהייה בהדרגה.

 

 

טיול סבא-סבתא ושני נכדים בגילאי 7 עד 15. ביקור בתחנת החשמל "אורות רבין", סדנת פורצלן, צילום משותף ב"צלמניה", מפגש עם אברמל'ה הסנדלר ועוד
17/08/2022
07:00
כפר מסריק
טיול סבא-סבתא ושני נכדים בגילאי 7 עד 15. ביקור בתחנת החשמל "אורות רבין", סדנת פורצלן, צילום משותף ב"צלמניה", מפגש עם אברמל'ה הסנדלר ועוד
21/08/2022
07:00
כפר מסריק
24/08/2022
19:00
כיצד קרה שהמודיעין הטוב ביותר במזה"ת הופתע במלחמת יום הכיפורים
7/09/2022
19:00
המלון ממוקם במרחק הליכה קצר לעיר העתיקה ולכותל. הנופש כולל שלושה ימי טיול מגוונים בירושלים
11/9/2022 - 13/9/2022
ירושלים
הרמת כוסית לחברי הסניף לרגל חגי תשרי בליווי שירים עם המוסיקאית רבקל'ה בר
14/09/2022
19:00
המלון ממוקם במרחק הליכה קצר לעיר העתיקה ולכותל. הנופש כולל שלושה ימי טיול מגוונים בירושלים
18/9/2022 - 20/9/2022
ירושלים
בהרצאה יוצגו שתי תאונות וסיפור איתורו של צוות פאנטום במצרים לאחר 9 שנים
19/10/2022
19:00
מופע מוזיקלי בביצוע של נאווה ארבל "את המנגינה הזאת אי אפשר להפסיק", ",משיריו של יאיר רוזנבלום
25/10/2022
19:00
סניף ראשון לציון שמח להזמינכם לארוע סוף השנה באולמי "חצר נצר", ביום שני, 28.11.22
28/11/2022
18:00 - 23:55
אולמי "חצר נצר"
לוח אירועיםדלג על לוח אירועים

לוח אירועים

עבור לתוכן העמוד